Официальный сайт ЭСПАНДЕР РУ
Программа тренировок с кистевым эспандером может быть разнообразной и зависит от ваших целей и физической подготовки. Вот пример программы тренировок с кистевым эспандером: День 1: Сжатие кистевого эспандера – 3 подхода по 10 повторений. Разгибание кистевого эспандера – 3 подхода по 10 повторений. Повороты кистевого эспандера – 3 подхода по 10 повторений. День 2: Подъемы кистевого эспандера – 3 подхода по 10 повторений. Отжимания от пола с кистевым эспандером – 3 подхода по 10 повторений. День 3: Сжатие кистевого эспандера – 3 подхода по 12 повторений. Разгибание кистевого эспандера – 3 подхода по 12 повторений. Повороты кистевого эспандера – 3 подхода по 12 повторений. Подъемы кистевого эспандера – 3 подхода по 12 повторений. Отжимания от пола с кистевым эспандером – 3 подхода по 12 повторений. День 4: Отдых. День 5: Повторите тренировку с дня 1. День 6: Повторите тренировку с дня 2. День 7: Повторите тренировку с дня 3. Это всего лишь пример программы тренировок с кистевым эспандером. Вы можете изменять количество повторений и подходов в зависимости от своей физической подготовки и целей тренировки. Важно помнить о правильной технике выполнения упражнений и не перегружать себя.
Купить кистевой эспандер резиновый ARF 50 кг, 60 кг , 100 кг , 130 кг на OZON и ЯНДЕКС МАРКЕТ
В умном поиске AI Вы можете ввести ваш вопрос и ПОИСК выдаст интересующий Вас ответ:
Тренируйте силу хвата кистевыми эспандерами АРФ. Эспандеры ARF это качественная резина которая не теряет форму и заявленную нагрузку. Все эспандеры АРФ откалиброваны – вы можете посмотреть все калибровки в разделе Калибровка эспандеров
Все эспандеры АРФ сделаны из резины для медицинских изделий. Что предает тренажеру уникальный вид производства.
Интересно кто-нибудь сожмет кистевой эспандер АРФ130??
СЖИМАЙ ЭСПАНДЕР ARF И СДЕЛАЙ СВОЙ ХВАТ КРЕПКИМ!!!
Кистевой эспандер АРФ 50 кг – подойдет для разогрева мышц кисти перед силовыми тренировками.
Эспандер кистевой АРФ 60 кг – идеально подойдет для тренировки силы хвата начинающим спортсменам.
Эспандер 100 кг – уже вершина мощи силы хвата! Здесь ваш хват уже на высоте так как не многие могут похвастаться тем, что могут сжать АРФ100
Эспандер кистевой АРФ 130 кг – это космос! Это уже сравним как сжать COC3 или да же COC3.5!
