Как часто нужно тренироваться с эспандером?

Тренировки с эспандером должны выполняться регулярно. Рекомендуется практиковать упражнения с эспандером 3-4 раза в неделю. На каждый тренировочный день можно задействовать до трех разных упражнений с эспандером. Для начинающих нужно начинать с минимальным весом и постепенно прибавлять его до тех пор, пока не будет достигнуто желаемого уровня тренировки. Нужно также помнить, что необходимо предоставить своему телу правильный перерыв между тренировками, чтобы позволить мышцам полностью восстановиться.

Оставьте комментарий