Хват это основной элемент в тренировочном процессе каждого мужчины, будь то это легкая атлетика или воркаут или же пауэрлифтинг с армлифтингом. Сила хвата применима да же в бытовых домашних условиях. Очень часто мужчина не может донести сумки из магазина или открыть банку огурцов с винтовой крышкой.
Вопрос – как правильно заниматься мужчинам эспандером – часто встречается среди женщин так как за частую мужчина использует эспандер не по назначению (тренировка хвата) , а просто ходит и жамкает его без преследования определенных целей.
Тренировочный комплекс для занятия с эспандером может быть абсолютно разным. Все дело в том, что каждый спортсмен определяет для себя цели в той или иной тренировке различными видами спорта. Так же и в случаи с эспандером. Либо спортсмен хочет прогрессировать в нагрузке – то есть перейти от более слабого эспандера к более сильному или же его интересует многоповторный жим эспандера и в дальнейшем тренировка на статику.
Как выбрать эспандер и как правильно заниматься мужчинам – ответ сугубо индивидуальный так как цели в спортивных дисциплинах у всех свои. Единственный безотказный метод был и будет – это тренировка с эспандером на статику. Удержание эспандера до отказа откликнется в будущем солидным хватом при взятии становой или тяжелой гири.
