Для определения нагрузки в эспандере можно использовать несколько методов:
Информация от производителя: Первым шагом рекомендуется обратиться к информации, предоставленной производителем эспандера. На упаковке или в инструкции к товару может быть указана нагрузка или сопротивление, с которым он предназначен для использования.
Калибровка гриппера: Если у вас есть гриппер, который можно использовать с эспандером, вы можете воспользоваться методом калибровки гриппера для определения нагрузки. Некоторые грипперы имеют шкалу, которая позволяет оценить силу сжатия. Этот метод может быть полезен для приблизительной оценки нагрузки в эспандере.
Оценка по сопротивлению: Вы можете оценить нагрузку в эспандере, исходя из ощущений при его использовании. Если эспандер предоставляет сопротивление, которое вам кажется достаточно интенсивным для тренировки определенных групп мышц, то это может быть признаком того, что нагрузка соответствует вашим потребностям.
Важно отметить, что эти методы могут давать только приблизительные результаты, и точная нагрузка в эспандере может быть измерена только с использованием специального оборудования или при помощи профессиональных тестов.
