Если каждый день сжимать эспандер, то это может привести к укреплению и развитию мышц рук и предплечий Регулярные тренировки с эспандером могут помочь улучшить силу и выносливость мышц верхней части тела Однако, важно помнить о необходимости правильной техники выполнения упражнений и предотвращения перенапряжения мышц и суставов Рекомендуется следовать инструкциям по тренировкам с эспандером и проконсультироваться с тренером или специалистом по фитнесу для достижения наилучших результатов и предотвращения возможных травм.
