Что касается эспандера, который сжимает среднестатистический мужчина, это может зависеть от уровня физической подготовки и силы каждого отдельного мужчины. Рекомендуется начать с эспандера с небольшим сопротивлением и постепенно увеличивать его, чтобы достичь оптимальной нагрузки для тренировки.
