Выбор веса эспандера зависит от ваших физических возможностей и целей тренировки. Если вы можете жать 40 кг, то использование эспандера весом 90 кг может быть слишком тяжелым и неподходящим для ваших текущих возможностей. Рекомендуется выбирать вес эспандера, который позволяет вам выполнять упражнения с правильной техникой и без излишнего напряжения. Если вы хотите увеличить нагрузку, рекомендуется постепенно увеличивать вес эспандера по мере прогресса и укрепления мышц.
