Достаточно прийти в любой спортивный магазин и попробовать на сжатие каждый эспандер. И купить тот который вам будет комфортно сжимать. В основном советуют для выбора прекрасным дамам эспандеры 10 кг, 20 кг и иногда 30 кг.
Как выбрать кистевой эспандер для женщин
