Выбор веса кольцевого эспандера зависит от ваших физических возможностей и целей тренировки. Обычно рекомендуется начинать с легкого веса и постепенно увеличивать его по мере укрепления мышц. Если вы новичок в тренировках с эспандером, рекомендуется начать с легкого веса, например, 1-2 кг, и постепенно увеличивать его по мере прогресса. Если у вас есть конкретные цели тренировки или рекомендации от тренера, рекомендуется обратиться к ним для получения более точной информации о выборе веса кольцевого эспандера.
