К сожалению, доступные источники не предоставляют конкретного норматива для кистевого эспандера. Однако, Captains of Crush, одна из известных компаний, производящих эспандеры, предлагает серию эспандеров с различными уровнями сопротивления, включая уровни от 1 до 4 Каждый уровень представляет собой определенное сопротивление, которое может быть использовано для тренировки силы и выносливости кисти и предплечья.
Если вам нужны более конкретные сведения о нормативе для кистевого эспандера, рекомендуется обратиться к производителю конкретной модели эспандера или к специалистам в области тренировки силы и фитнеса.
Сейчас читают:
эспандер для тренировок нагрузка до 100 км
эспандер за сколько можно накачать руку
Что значит откалибровать кольцо эспандер
Сколько раз нужно жать эспандер в день чтоб накачать руку?
Какие мышцы прокачивает эспандер
сколько сможет сжать эспандер в 17
эспандер резиновый кольцо
как заниматься на степпере с эспандерами
