Какие мышцы накачивает эспандер?

Какие мышцы накачивает эспандер?

Эспандеры могут быть использованы для тренировки различных групп мышц в теле. Вот некоторые из мышц, которые могут быть задействованы при использовании эспандера:

  • Мышцы предплечья, такие как мышцы брахиорадиалис (m.brachioradialis), мышцы пронатора запястья (m.pronator teres), мышцы радиальной гибкости запястья (m.flexor carpi radialis), мышцы длинной ладонной связки (m.palmaris longus), мышцы локтевой гибкости запястья (m.flexor carpi ulnaris).
  • Мышцы плеча, такие как мышцы дельтовидной формы (m.deltoid), мышцы трапеции (m.trapezius), мышцы ромбовидной формы (m.rhomboids).
  • Мышцы спины, такие как мышцы спины (m.latissimus dorsi), мышцы верхней части спины (m.upper back muscles).
  • Мышцы груди, такие как мышцы груди (m.pectoralis).
  • Мышцы ног, такие как мышцы бедра (m.quadriceps), мышцы икроножных (m.calves).

Это лишь некоторые примеры мышц, которые могут быть задействованы при использовании эспандера. Важно отметить, что конкретные мышцы, которые будут задействованы, зависят от упражнений, которые вы выполняете с эспандером, и вашей техники тренировки.

Оставьте комментарий