Роликовый эспандер – это тренажер, который используется для тренировки различных групп мышц, включая мышцы рук, плеч и корпуса. Он состоит из роликов, которые соединены гибкими ручками или ремнями. Роликовый эспандер обеспечивает сопротивление при движении рук вперед и назад, что позволяет работать с различными группами мышц.
Тренировка с роликовым эспандером может помочь укрепить и развить следующие мышцы:
- Мышцы рук, включая бицепсы (m. biceps brachii), трицепсы (m. triceps brachii) и мышцы предплечья.
- Мышцы плеч, такие как дельтовидные мышцы (m. deltoideus) и мышцы верхней части спины.
- Мышцы корпуса, включая мышцы пресса и спины.
Роликовый эспандер может быть полезным для тренировки силы, стабильности и гибкости верхней части тела. Он может использоваться как в домашних условиях, так и в фитнес-залах.
