Ручной эспандер помогает развивать и укреплять следующие мышцы:
- Мышцы предплечья, такие как м.брахиорадиалис (brachioradialis), м.пронатор терес (pronator teres) и м.флексор карпи радиалис (flexor carpi radialis).
- Мышцы ладони, такие как м.пальмарис лонгус (palmaris longus) и м.флексор карпи ульнарис (flexor carpi ulnaris).
- Другие мышцы, связанные с рукой и предплечьем, такие как м.экстензоры и м.флексоры пальцев.
Тренировка с ручным эспандером может помочь укрепить эти мышцы, повысить силу и выносливость рук, а также улучшить общую функциональность верхних конечностей.
