Месяц: Декабрь 2023

Эспандер кольцевой — это один из самых популярных инструментов для тренировки мышц. Он помогает укреплять мышцы рук и ног, повышать физическую выносливость и строить мышечную массу. Чтобы использовать эспандер кольцевой максимально эффективно, необходимо правильно держать его в руке. При держании эспандера в руках, следует двигать кисти рук в направлении внутрь. Обратите внимание, что ваши пальцы … Читать далее

Заниматься эспандером нужно примерно один раз в день. При этом сеанс должен длиться не менее 20 минут. При этом можно проделывать до 15 повторений. Все подходы нужно делать медленно, без рывков и со всякими переходами по программе. Чтобы получить максимальную пользу от занятий, необходимо налаживать работу различных групп мышц. Так, например, можно сначала заниматься отягощенными … Читать далее

Для детей в возрасте 12 лет рекомендуется производить от 10 до 20 повторений упражнений с эспандером. Для развития мышц важно выполнять движения с достаточно большими нагрузками. Эти нагрузки могут быть достигнуты с использованием эспандера. Однако выбирать правильный вес для ребенка нужно осторожно. Обычно достаточно использовать эспандер с весом от 1 до 3 килограммов. Применение веса … Читать далее

Купить эспандеры АРФ на Яндекс Маркет со скидками и бесплатной доставкой по России. Кликните на картинку и перейдете на магазин ARF-SPORT

Пришлите нам эспандер бублик на калибровку и мы снимем видео с наглядным процессом измерения вашего тренажера.