Как правильно держать в руке эспандер кольцевой?

Эспандер кольцевой — это один из самых популярных инструментов для тренировки мышц. Он помогает укреплять мышцы рук и ног, повышать физическую выносливость и строить мышечную массу. Чтобы использовать эспандер кольцевой максимально эффективно, необходимо правильно держать его в руке.

При держании эспандера в руках, следует двигать кисти рук в направлении внутрь. Обратите внимание, что ваши пальцы должны быть расположены по кругу, а пальцы большого и указательного пальцев — по прямой линии. Такой прием держания эспандера кольцевого поможет избежать перегрузки мышц и создаст больше силы для тренировки.

При хватки эспандера кольцевого в руках, следует держать его плотно и не давать ему слишком много свободы.