Если вы ищете альтернативу эспандеру для тренировки рук и предплечий, есть несколько вариантов, которые могут быть полезными. Некоторые из них включают использование гантелей, тренажеров для сжатия рук, тренажеров для развития силы предплечий, а также других упражнений, например, отжимания, подтягивания и т.д. Важно выбрать альтернативу, которая соответствует вашим целям тренировки и физическим возможностям.
