Для профессионального спортсмена или человека с высоким уровнем физической подготовки, рекомендуется использовать эспандер с сопротивлением от 50 до 100 кг Однако, конкретный вес эспандера может зависеть от целей тренировки и индивидуальных особенностей. Некоторые профессионалы могут использовать эспандеры с более высоким сопротивлением, например, до 150 кг.
Важно отметить, что выбор веса эспандера должен быть основан на вашей физической подготовке и способностях. Начинающим рекомендуется начать с более легкого сопротивления и постепенно увеличивать его по мере улучшения силы и выносливости.
