Кистевой эспандер ориентирован в основном на тренировку силы хвата. За сильный хват отвечает сильная кисть руки и предплечье. В зависимости от формы эспандера и нагрузки, можно очень хорошо прокачать силу хвата используя при этом специальную программу ориентированная исключительно под тренажер. Эспандер торсионный хорош тем, что его основная нагрузка приходится на сжатии средним, безымянным и мизинцем пальцами, а вот круглый резиновый эспандер способен задействовать все пальцы, что делает тренировку более продуктивной. Следовательно – эспандер прокачивает мышцы предплечья и силу кисти.
