Скорость увеличения мышечной массы и силы предплечья зависит от множества факторов, включая генетику, регулярность тренировок, интенсивность тренировок, питание и другие. Невозможно точно сказать, за сколько времени можно накачать предплечье, так как это индивидуально для каждого человека. Однако, регулярные тренировки, правильное питание и постепенное увеличение нагрузки могут помочь вам укрепить предплечье и увеличить его объем и силу со временем. Рекомендуется обратиться к тренеру или специалисту по физической подготовке для разработки индивидуальной программы тренировок и получения более точной информации о времени, необходимом для достижения ваших целей.
