Экспандеры могут быть полезны для укрепления и развития мышц предплечья. Регулярные тренировки с использованием экспандера могут помочь увеличить силу и выносливость предплечья. Однако, результаты могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей и регулярности тренировок. Важно также учитывать правильную технику выполнения упражнений и не перегружать мышцы.
