Вес эспандера, который следует выбрать, может зависеть от ваших физических возможностей и целей тренировки. Обычно эспандеры имеют различные уровни сопротивления, которые могут быть обозначены цветами или числами. Рекомендуется начинать с эспандера с низким уровнем сопротивления и постепенно увеличивать его по мере улучшения физической формы. Важно помнить, что перед началом любой новой тренировки рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке.
