При выборе эспандера для ребенка в 11 лет важно учитывать его физическую подготовку и возможности. Рекомендуется начинать с легкого эспандера весом от 1 до 5 кг и постепенно увеличивать нагрузку по мере улучшения физической формы. Важно помнить, что тренировки с эспандером должны быть безопасными и не вызывать перенапряжения или травмы. Рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом, чтобы получить рекомендации, соответствующие возрасту и физическим возможностям ребенка.
