При выборе веса эспандера необходимо учитывать физическую подготовку. Начинать лучше с меньшего веса и постепенно увеличивать его по мере увеличения силы и выносливости ребенка. Если только начинаете заниматься спортом, то вес эспандера может быть около 40-50 кг. Если уже занимаетесь спортом и имеете хорошую физическую подготовку, то вес эспандера можно выбирать больше.
