Для выполнения жимов с экспандером весом 5 кг рекомендуется следующее:
Один источник упоминает, что для начинающих можно выполнить примерно 50-60 жимов в 1-2 подходах с весом 5 кг.
Другой источник указывает, что для среднего уровня подготовки можно выполнить примерно 15 жимов в 3-5 подходах с весом 5 кг.
Еще один источник упоминает, что для продвинутого уровня подготовки можно выполнить примерно 5-15 жимов в 1-2 подходах с весом 5 кг.
Важно помнить, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных возможностей и целей тренировки. Рекомендуется начинать с меньшего количества жимов и постепенно увеличивать их по мере прогресса и развития силы.
