Согласно информации из поисковых результатов, рекомендуется делать упражнения с экспандером на 15 кг от 3 до 5 раз в день Однако, точное количество повторений может зависеть от вашей физической подготовки и целей тренировки. Рекомендуется начать с меньшего количества повторений и постепенно увеличивать их, чтобы избежать перенапряжения мышц и травм.
