Кистевые эспандеры нормативы 05.12.2023 от espander.ru Нет нормативов по сжатию эспандера кистевого так как это не инвентарь для подведения рекордных итогов. Сейчас читают:как определить сколько кг эспандеркакую мышцу качает эспандеркак правильно использовать эспандер для скулarf эспандеры100 кг эспандер для 17 лет это многосколько раз нужно жать эспандер в день без вредавес на эспандерена сколько кг эспандер брать новичку